Wir bleiben in Bewegung. Jetzt online mitmachen!
Welcome
It's the Mind that shapes the Body!
Jetzt neu in Gümligen!
Ab 1. Dezember 2020
LUMA Pilates & Yoga neu in Gümligen
Der Herzenswunsch ging in Erfüllung: Jetzt starten wir durch an der Worbstrasse 210 in Gümligen! Mit einer wunderbaren Oase für dich und deinen Körper. Egal ob alter Hase oder frisches Küken auf der Matte, bei uns findest du Inspiration, Ruhe und Kraft.
Melde dich gleich für eine Probelektion – wir freuen uns auf dich.
Caroline
März Special
Im März bieten wir dir 4 mal Online Yoga zum spezial Preis von 80.- CHF.
Probier es doch aus!
Montag, 20 Uhr mit Caroline
oder
Dienstag 18.30 Uhr mit Erika
Wir bleiben in Bewegung.
Pilates
Was ist Pilates?
Die sanfte Trainingsmethode für Körper und Geist stammt von Joseph H. Pilates. Sein System aktiviert, entspannt und dehnt gezielt einzelne Muskeln oder ganze Partien. Dabei zählt nicht die Quantität der Übungen, sondern die Qualität und Atemtechnik.
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Rumpf schenkt dir mehr Bewegungsfreiheit. Dein Becken und deine Schultern werden sich freuen! Mit Pilates bringst du Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Trainierst du Pilates regelmässig, ändern sich bald deine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten. Das Training nimmt rasch Einzug in den Alltag. Viele Übungen lassen sich wirkungsvoll in die üblichen Tagesaktivitäten oder andere Sportarten einbinden.
Verspanntes lösen, Schwaches kräftigen und Unbewegliches bewegen – all dies ermöglicht dir Pilates. Erwecke deine Bewegungsfreude und geniesse ein ganzheitliches Wohlgefühl!
«Wenn deine Wirbelsäule mit 30 unbeweglich ist, bist du alt, wenn sie mit 60 flexibel ist, bist du jung.»
Joseph H. Pilates, Gründer von Pilates
Yoga
Das zur Ruhe bringen der Gedanken
Yoga hat viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit: geistig, emotional, körperlich und seelisch. Es fördert die Durchblutung, aktiviert grosse Muskelgruppen, mobilisiert Gelenke, massiert die inneren Organe und stärkt das Immunsystem.
Mit der vertieften, verlangsamten Atmung gewinnst und speicherst du mehr Lebensenergie (Prana). Die Yoga Stellungen (Asanas) machen deinen Rücken stabiler und flexibler. Deine Wirbelsäule wird beweglicher und kräftiger.
Besonders das Vorbeugen und die Drehungen (Twists) sprechen das parasympathische Nervensystem an. Sie senken das Stresslevel und lindern innere Unruhe sowie Schlaflosigkeit.
Geh fokussiert und achtsam durch dein Leben. Yoga hilft dir dabei.
«Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist.»
Patanjali, Verfasser des Yogasutra
Namasté
Wie alle Wörter, die ein Yogi so in seinem Yoga-Vokabular hat, stammt „Namasté“ aus dem indischen Sanskrit. Der Begriff setzt sich zusammen aus den Silben nama (verbeugen), as(ich) und té (du). Übersetzen lässt sich Namasté also mit „Verbeugung zu dir“ oder „Ich verbeuge mich vor dir“. Damit drückt man Ehrerbietung aus und erkennt die Anwesenheit des Gegenübers dankbar an.
Yoga online
Egal ob du schon lange Yoga praktizierst oder noch ganz neu bist auf der Matte.
Jeweils am Montag um 20 Uhr praktizieren wir zusammen online.
Eine fliessende Yoga Praxis mit schöner Schlussentspannung.
Caroline Oro
Nach einem Unfall musste ich meinen eigenen Körper neu kennenlernen. Verlorene Muskeln und Stabilität wieder aufbauen. Es war eine lange Suche nach der richtigen Bewegungsart – bis ich Pilates und Yoga entdeckte.
Pilates brachte mich zurück zu meiner alten Stärke. Dank dem ganzheitlichen Körpertraining sowie der Kräftigung der tiefliegenden Becken-, Rumpf- und Rückenmuskulatur. Yoga lehrte mich, fokussierter und achtsamer durchs Leben zu gehen.
Mit der Eröffnung eines eigenen Studio, ist im Dezember 2020 ein grosser Herzenswunsch in Erfüllung gegangen.
Ausbildungen:
- +200h Yoga Teacher Training in Bern
- Zeitgenössische Pilates Trainerin, Art of Motion
- Kinderyoga Trainerin
- Aerobic Instruktor, SAFS
- Medizinische Praxisassistentin
- Kommunikationsplanerin
- Emfit Zertifiziert
In folgenden Studios unterrichte ich ebenfalls Pilates & Yoga:
- Let's Go Fitness, Bern: www.letsgofitness.ch
- Vita D, Ittigen: www.vita-d.ch
- Unik Sport, Bern: www.unik-training.com
Yoga und Pilates
Caroline hat 2020 Luma Pilates & Yoga gegründet. Sie unterrichtet Pilates & Yoga Flow Klassen.
Beweglichkeit und Kraft im Gleichgewicht zu halten sind ihr in ihnen Stunden besonders wichtig.
Nicole Cerratti
In Paris entdeckte ich Pilates eher zufällig. Meine damalige Nachbarin, eine ehemalige Anwältin, wechselte von ihrem angesehenen Job zur passionierten Pilates-Instruktorin, vermittelte mir das Pilates mit so viel Herzblut, dass ich zurück in der Schweiz auch mein eigenes Pilates-Abenteuer begann. Angefangen mit der Grundausbildung mit Caroline zusammen bei Art of Motion in Bern.
Von da an hatte mich das Pilates fest im Griff.
Diverse Fortbildungen folgten seither. Heute lebe und unterrichte ich mit viel Freude und Herzblut das zeitgenössische Pilates.
Ausbildungen :
- Med. Praxisassistentin
- Diplomiert in klassischer Massage und Reflexzonenmassage
- Zeitgenössische Pilates-Instruktorin, Art of Motion
- Emfit zertifiziert
In folgenden Studios unterrichte ich ebenfalls Pilates :
- Vitamin D, Ittigen www.vita-d.ch
- Volkshochschule Aare- / Kiesental, Münsingen www.volkshochschule.ch
Pilates für Senioren
Nicole unterrichtet mit viel Herzblut Pilates für Senioren. Den Körper auch mit zunehmendem Alter beweglich und stabile zu halten ist ihr wichtig.
Erika Loosli
Yoga ist mehr als nur Bewegung. Für mich ein Weg um mehr Klarheit in meine Gedanken zu bringen, achtsamer und bewusster mit meinem Körper,
meinen Gedanken und Gefühlen umzugehen. Ein Ankommen bei mir im Hier und Jetzt.
Ich habe vor 12 Jahren mit dynamischen Power Yoga begonnen, fühle mich heute im ruhigen achtsamen Hatha Yoga zu Hause. In meinen Stunden
lege ich wert auf eine präzise Anleitung, gesunde Ausrichtung und Zeit für Entspannung. Ich lerne gerne Neues kennen und lasse verschiedene Themen
wie mentale und energetische Arbeit in meine Stunden einfliessen. Inspiration finde ich auch in der Natur.
Meine Yogastunden haben jeden Monat einen wechselnden Fokus.
"Mein Herz ist voll, wenn du mit Leichtigkeit und Freude aus meiner Stunde gehst."
Ausbildungen
- Bewusstseinstrainerin, Barbara Kündig
- Yoga Nidra, Claudia Eva Reinig
- Yoga für den Rücken, Claudia Bauer
- +200h Yoga Teacher Training Bern
- Reiki 1. und 2. Grad
- Power Yoga Instruktorin, Karolina Schmid
- Aerobicinstruktorin, star education
- Kauffrau
Yoga mit Erika
Erika unterrichte jeweils am Dienstag Abend eine
Hatha Yoga Klasse.
Vom Denken ins Fühlen. Mal fliessend, mal ruhig und entspannt verbinden wir Atem und Bewegung.
75 Minuten achtsame Praxis mit Schlussentspannung
Momentan finden die Stunden online statt.